Jibun-nitenzero: Applied Neuroscience (Japanese Edition)

本書は「主体的な生徒を育てたい」という現役の高校教員の願いから始まった。「脳が変わるとは？人が変わるとは？」ということを探求する1年間にわたる講座の内容を電子書籍化したものです。【数々の変化を起こしてきた脳と心のメカニズムをこの一冊で】高校生140名の国公立大学合格率を60％から、過去最高の80％を達成するきっかけに。【脳の仕組みを基礎から理解するから分野を問わず結果が出る】・社会人ではダイエット成功者続出、不眠症改善実績、不安症改善実績あり・ビジネスマンのキャリアチェンジ「脳は変わる。だから人は変わる。」『自分2.0』は、脳の可塑性、自己認識、ストレスの正体、創造性のメカニズムをテーマに、人間の特性を理解し行動を変えるための、あなたにあった実践的な方法を描き出す本です。仕事、学業、健康、ライフスタイルなど、分野に関わらず人の変化を実現するプログラムの開発者である著者による初の書籍です。・成長しやすい人の特徴とその獲得方法・ストレスを力に変える方法・自己理解が飛躍を生む理由と高め方・創造力を発揮する環境とメカニズムすべての人間を深く理解したい、自分を理解したい、習慣を変えたい、結果を出し飛躍したい人のための一冊。読んだ人の人間に対する理解・洞察を深め、人生の主体性をアップデートします。【目次】・はじめに・“あなたが書くページ”の取扱説明書・資料　脳の主要部位第１章　記憶と脳Episode.01　脳は何をしているのか？Episode.02　脳が柔軟であることの弊害Episode.03　モチベーションの正体Episode.04　集中脳の正体第２章　メタ認知と脳Episode.05　なぜ多くの先人たちが「自分を理解すること」を重視したのか？Episode.06　生物学的メタ認知が未来を好転させる理由Episode.07　メタ認知は脳のどこからやってくるのか？Episode.08　メタ認知を育てる第３章　ストレスマネジメントEpisode.09　ストレスは嫌われすぎているEpisode.10　ストレスを味方につけるメソッドEpisode.11　価値を認め合うことで相乗する ～心理的安全性の研究～Episode.12　脳は睡眠と食事でつくられ運動で強くなるEpisode.13　今、嵐の中にいるあなたへ第４章　創造性と脳Episode.14　創造性は一部の天才のみに許された特権なのか？Episode.15　創造する時、脳では何が起きているのか？Episode.16　創造脳が生まれる環境Episode.17　クリエイティブマインドセット・あとがき・参考文献【本書の使い方】・自分を理解するためのワーク「あなたが書くページ」を通して、人間の特徴を理解するだけでなく、あなた自身の特徴を理解することができる。・ワークを通してすぐに実生活の行動に活かし、変化を実感できる。・この一冊で、成長しやすいマインドセット、ストレスを変化に活かすマインドセット、高い自己認識、クリエイティブなマインドセットが身に付ける。 Read more